![](https://i2.wp.com/www.thebaggirl.it/wp-content/uploads/2014/07/gym-ready.png?resize=500%2C305)
Da un annetto ormai mi alleno in palestra ( se mi seguite su instagram o facebook avrete di sicuro visto qualche foto!) e le prime volte, puntualmente, mi dimenticavo qualcosa a casa, dalle scarpe allo shampoo.
Così ho deciso di fare una lista delle cose che non devono ASSOLUTAMENTE mancare nella mia borsa per la palestra.
![](https://i1.wp.com/www.thebaggirl.it/wp-content/uploads/2014/07/gym-bag.jpg?w=500)
La condivido con voi, così potete usarla come promemoria per i vostri allenamenti!
- CAMBIO VESTITI. L’outfit per l’allenamento deve essere comodo, pratico, semplice, che vi consenta tutti i tipi di movimento e che sia di materiali freschi e naturali, così da far traspirare la pelle.
![](https://i2.wp.com/www.thebaggirl.it/wp-content/uploads/2014/07/gym-outfit.jpg?w=500)
- SCARPE. devono essere scelte in base all’allenamento che dovete fare ( cardio, aerobica, pesi ecc.)
![](https://i0.wp.com/www.thebaggirl.it/wp-content/uploads/2014/07/scarpe-palestra.jpg?w=500)
- ASCIUGAMANO. E’ molto più igenico appoggiarsi agli attrezzi con un asciugamano.
- ACQUA. E’ fondamentale reintegrare l’acqua che eliminiamo sudando, altrimenti rischiamo di disidratarci.
![](https://i0.wp.com/www.thebaggirl.it/wp-content/uploads/2014/07/gym-selfie.jpg?w=500)
- LETTORE MP3. Personalmente, non riesco ad allenarmi senza. A volte, nelle sessioni di cardio, ho optato anche per un libro o una rivista ( dipende anche qui da che tipo di allenamento dovete svolgere!)
- SCHEDA ALLENAMENTO. Fatevi sempre seguire da qualcuno che se ne intende, meglio ancora se vi propone una scheda allenamento da seguire.
![](https://i1.wp.com/www.thebaggirl.it/wp-content/uploads/2014/07/10435990_733467600009832_5933005784174111850_n.jpg?w=500)
- ACCESSORI PER CAPELLI. Adesso ho i capelli corti, ma prima una delle cose che odiavo di più era non avere un elastico per legarmi i capelli.
![](https://i1.wp.com/www.thebaggirl.it/wp-content/uploads/2014/07/gym-hair.jpg?w=500)
pics by favim.com
Se vi fate la doccia in palestra, ricordatevi sempre ciabatte, asciugamano e tutto ciò che vi serve quando siete sotto l’acqua… quante volte mi sono trovata con i capelli già inumiditi e senza shampoo nel beauty? 😛
Ecco, la mia lista è completa… c’è qualcosa che secondo voi ho dimenticato e che per voi invece è fondamentale?
Aspetto i vostri consigli,
a presto.
the baG girl
Ottimo post, molto utile.
Ovviamente io tendevo a dimenticare la qualsiasi. Di certo le scarpe sono una mia malattia per cui non le dimenticavo mai! 😀
http://www.guyoverboard.com